Cartel de Higiene.

Medidas de higiene corporal y de infraestructura.

Medidas de higiene corporal

*Ducha diaria, de preferencia después de hacer ejercicio

*Lavado de cara

*Lavado de manos

*Aseo en los pies (uñas cortas y limpias)

*Aseo de genitales

*Aseo de pelo (limpiar los cepillos después de usarlos)

*Limpieza de Nariz

*Limpieza de oídos

*Higiene en la ropa y el calzado (cambio de calcetines y ropa interior diario)

Medidas de higiene de la infraestructura                     *Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.                                                      * Si se utilizará un  objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones

*Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza

En la escuela lo pondríamos en practica haciendo el calentamiento y los ejercicios de forma correcta y hacer buen uso del material proporcionado por el profesor.

Tanto en la alberca como el gimnasio, debemos tomar muchas medidas de higiene, por ejemplo, no compartir la sandalias y enjuagarnos los pies antes y después de hacer uso de la alberca.

Bibliografia

http://es.slideshare.net/marianog/higiene-personal-2932581

Efectos Nocivos del consumo de sustancias toxicas

Abuso de Sustancias Tóxicas

Toda sustancia tóxica introducidas voluntariamente en el organismo, poseen la propiedad de modificar las condiciones físicas y químicas del mismo. Una persona fármacodependiente posee una serie de características como son: aislamiento, irritabilidad, 
síndrome de abstinencia, etc. La farmacodependencia es aquella situación en la que un sujeto necesita recurrir a algún producto químico con regularidad para “superar” los obstáculos y los problemas que les impone su vida diaria. 
El uso y el abuso de éstas sustancias conlleva a un paulatino proceso autodestructivo 
en la persona que las consume, así como de su núcleo social, familiar, 
psicológico y fisiológico, además de un progresivo abandono de la realidad. 

Alcohol
Afecta muchas partes del cuerpo:
*cerebro
*Altera el organismo
*Daña el corazón
*Afecta el páncreas, estómago y el esófago.
*Trastornos en la memoria
*Hígado

Drogas

*Trastornos fisiológicos y psicológicos                                                                                     *Entre los trastornos psicológicos tenemos                                                                               *Deterioro y debilitamiento de la voluntad                                                                                * Deterioro de las relaciones personales                                                                                    * Baja del rendimiento en el trabajo o en el estudio                                                                 *Consecuencias sociales                                                                                                          *Consecuencias económicas

Tabaco

Cáncer de pulmón, de boca, de faringe, de esófago, de estómago, de páncreas, cérvico/uterino, renal y de vesícula.
*Enfermedades del sistema respiratorio como bronquitis crónica y enfisema.  
*Enfermedades del corazón como deficiencia coronaria e infarto.  
*Enfermedades cerobrovasculares, como aneurisma y problemas circulatorios e hipertensión

Bibliografía

http://www.drogaconsulta.com.ar/intro_consecuencias-alc.htm

https://www.aciprensa.com/drogas/consecuencias.htm

http://www.prevenissste.gob.mx/abuso-sustancias/que-es-el-tabaco-consecuencias-de-fumar-cigarro#ancla

Unidad 2: Higiene comunitaria deportiva y corporal. Conceptos.

La higiene es el empleo de los medios para conservar la salud. El primero de estos medios es la limpieza. El aseo personal. Para estar convenientemente limpias, ¿qué haremos?. El baño o la ducha diaria es lo más conveniente. Pero como actualmente muchas veces esto resulta difícil por la falta de combustible para los termosifones, o la economía doméstica, que nos obliga a suprimirlos, y también las restricciones de agua, hay que sustituir el baño o la ducha por el lavado diario, con agua y jabón, de cara, cuello, orejas, brazos, manos, piernas y pies, en lavabo, palangana, bañito, etc. 

                                                                                      Salud

La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no como la mera ausencia de enfermedades o dolencias.

Nutrición

La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.

Medio Ambiente

es el conjunto de todas las cosas vivas que nos rodean. De éste obtenemos agua, comida, combustibles y materias primas que sirven para fabricar las cosas que utilizamos diariamente.

Al abusar o hacer mal uso de los recursos naturales que se obtienen del medio ambiente, lo ponemos en peligro y lo agotamos. El aire y el agua están contaminándose, los bosques están desapareciendo, debido a los incendios y a la explotación excesiva y los animales se van extinguiendo por el exceso de la caza y de la pesca.

Estado Físico

Respecto al estado físico nos obliga a tener que entrenar diariamente, 2 veces por semana o una vez por semana (dependiendo del entrenamiento), lo más aconsejable es entrenar 2 o 3 veces por semana, dado que el cuerpo tarda en recuperarse del desgaste físico entre 24 a 48hs. Las partes más ejercitadas deben ser las piernas, brazos, hombros, resistencia aeróbica y anaeróbica (grandes exigencias o esfuerzos). Cada vez que se va a surfear(si no vas seguido) es mejor prepararse una semana antes, con un descanso previo de 12 a 24hs como mínimo, realizar una dieta rica en hidratos de carbono, vitaminas, minerales y pocos lípidos

bibliografía

http://www.voicesofyouth.org/es/sections/health/pages/health-the-big-picture

http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/nutricion

http://www.cinu.org.mx/ninos/html/onu_n5.htm

http://www.surfschoolmargarita.com/Estado%20fisico.htm

Antecedentes históricos de la educación física

Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía.

Antiguamente la Educación Física consistía en ejercicios físicos para aumentar la agilidad, flexibilidad y la resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del cuerpo.

En Grecia el fin supremo de la educación física era crear hombres de acción. A diferencia de Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio físico, la combinación del hombre de acción y el hombre sabio; lo que evolucionaría en un programa educativo más intelectualizado denominado Palestra

La preparación física en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas el deportista era el protagonista.

Galeno es el primero que propone ejercicios específicos para cada parte del cuerpo: ejercicios para dar tono muscular (cavar, llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia). Ejercicios rápidos (carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y reflejos). Galeno fue también el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los efectos del ejercicio físico.

De la época Visigoda *: conocemos algunos ejercicios físicos tales como saltos, esgrima, lanzar jabalinas y lucha. Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco más de un siglo. La gimnasia moderna nació a principios del siglo XX, en Alemania y Suiza y se fundamentaba principalmente en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada con natación, escalamiento, trabajo de equilibrio, danza, esgrima y equitación.

Los deportes hípicos también nacieron en Inglaterra, además de uno de los deportes más importantes, el fútbol, el rugby y el cricket.

Finalizando el siglo, la bicicleta y el automóvil estaban en total surgimiento, lo que trajo aparejado el nacimiento de los deportes de velocidad, como elciclismo y el automovilismo, que a partir de allí, el deporte combino la habilidad física con la eficiencia mecánica.

Escuelas, corrientes y teorías de la Educación Física

ESCUELAS

En México y en el mundo existe gran variedad de escuelas en las que se imparte la educación física como carrera especializada cuya mision es  formar docentes que desarrollen esta educacion, con exelencia y asi puedan poner en practica conocimientos, habilidades y competencias con actitud creativa y sentido critico y asi puedan egresar profesionistas ca´paces de enfrentar los retos que se impongan en la sociedad.

Corrientes

 

 Pedagogicista: Es una disciplina que tiene como objeto de estudio las conductas motrices, incidiendo pedagógicamente sobre la dimensión corporal- motriz del sujeto.

Militarista: Es una disciplina que posee a los ejercicios físicos como objeto de estudio, buscando la preparación física mediante el desarrollo de las capacidades físicas para lograr jóvenes potentes, resistentes, fuertes y disciplinados, capaces de soportar los rigores del combate y la obediencia debida.

 

 

 Higienista: Toma a la educación física como una disciplina científica que está ligada directamente a la preservación de la salud individual y comunitaria, donde su objeto de estudio es el movimiento haciendo hincapié en el desarrollo de la condición biológica.

Físico-deportiva: Es una ciencia que aparece fundamentalmente como una concepción ligada a modelos jerárquicos y elitista.

  

Psicomotricista: Considera a la educación física como una disciplina científica que se basa en el estudio de las conductas motoras bcando el desarrollo de las capacidades motrices y psicomotrices para lograr una conciencia sobre el movimiento como acto inteligente y complejo.

Praxiológica: Es una disciplina de intervención, y su objeto de estudio es la acción motriz y su se centra en descubrir la lógica interna de las situaciones motrices. Su especificidad se basa en el desarrollo de las acciones motrices. ver como la riqueza de habilidades motrices influyen en la conformación de la personalidad.

Teorias

1 La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después.

2 El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un requerimiento físico, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.

3 la educación física como disciplina pedagógica. E deporte es uno de los recursos más importantes que emplea la Educación Física para lograr sus propósitos.

4 El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. 

5 Entrenamiento se refiere a la adquisición de conocimiento, habilidades, y capacidades como resultado de la enseñanza de habilidades vocacionales o prácticas y conocimiento relacionado con aptitudes que encierran cierta utilidad.

6 La fuerza es todo agente capaz de modificar la velocidad o la forma de los objetos.

7 de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas; se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

8 Resistencia física es la capacidad psicofísica del deportista para resistir a la fatiga. 

Evolucion en el devenir histórico de la Educación Física en sus diversos enfoques en Mexico

La impartición de la Educación Física, en nuestro país se ha tenido diversas orientaciones. En 1940 se le dio un enfoque militarista que tiene como característica la rigidez del trabajo. Los alumnos debían acatar y cumplir órdenes bajo un estricto control.

En 1960, prevalece el enfoque deportivo y su finalidad principal era la competencia, por lo que el proceso enseñanza-aprendizaje se centraba en fundamentos deportivos y complementariamente en actividades recreativas.

Las prioridades académicas en 1974 llevó a un enfoque orientando la psicomotricidad donde los alumnos debían cubrir como mínimo ocho unidades de aprendizaje definidas por objetivos, la preocupación de los maestros se centraba en aplicar métodos de educación psicomotriz que contribuían al desarrollo físico e intelectual de los alumnos.

Para 1988 el enfoque cambia al modelo orgánico funcional donde prevalece el trabajo estructurado por objetivos en se conservan las ocho unidades pero se da mayor importancia al desarrollo de las habilidades motrices, relacionando los contenidos con el funcionamiento de órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, de tal manera que para el alumno era necesario relacionar los conocimientos adquiridos con el funcionamiento de su cuerpo.

En 1993 se utilizó un enfoque motriz de integración dinámica en el cual el movimiento corporal de los alumnos es básico para que éstos adquieran aprendizajes significativos, aprovechando al máximo los beneficios que la actividad física tiene para el desarrollo de las habilidades, destrezas, hábitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal.

En 2011 es el Enfoque Global de Motricidad el alumno asume un rol como protagonista de la sesión, al tiempo que explora y vivencia experiencias motrices con sus compañeros, asumiendo códigos compartidos de conducta y comunicación; es decir, comprender que la motricidad desempeña un papel fundamental en la exploración y el conocimiento de su corporeidad, de sus habilidades y destrezas motrices, ya que comparte y construye con sus compañeros un estilo propio de relación y desarrollo motor, por lo que se concibe un alumno crítico, reflexivo, analítico y propositivo, tanto en la escuela como en los diferentes ámbitos de actuación en los que se desenvuelve.

Antología de la educación fisica

La revolución de 1910 trajo consigo nuevas formas de organización social y política que redefinieron las relaciones de género mediante las estructuras de poder, como las escuelas.

 Los estereotipos de la feminidad y la masculinidad se transformaron, en gran medida, por las condiciones económicas derivadas del conflicto armado. En algunas ciudades del país, la ley aceptó que las mujeres se integraran a labores productivas siempre y cuando no entraran en conflicto con el ideal de mujer–madre–esposa, no se inclinaran hacia el intelectualismo y no se involucraran en la participación política (Lau y Escandón, 1993).

 Los políticos del momento afirmaban que la revolución había liberado a las mujeres del rosario y la aguja y las había sacado de sus casas para recibir nociones básicas mediante la instrucción elemental y la capacitación para trabajar en pequeñas industrias y oficios (artesanías, cocina, costura, etc.), aprendizaje que también les serviría en el hogar (Schell, 1997).

 

En 1923 se creó la Dirección de Educación Física en la SEP, se fundó la Escuela Elemental de Educación Física y se construyeron estadios para la práctica de deportes, torneos y exhibiciones. Además, dicha Secretaría integró a intelectuales a su política educativa corporal con la publicación de una revista informativa y de difusión deportiva, la cual incluía también artículos de corte literario, filosófico y plástico que exaltaban el culto al cuerpo y al nacionalismo mexicano.

 

 

La impartición de la Educación Física, en nuestro país se ha tenido diversas orientaciones. En 1940 se le dio un enfoque militarista que tiene como característica la rigidez del trabajo. Los alumnos debían acatar y cumplir órdenes bajo un estricto control.

México se ubica en la posición número 43 sobre 222 países participantes, en el medallero histórico de los Juegos Olímpicos, con 12 medallas de oro y 59 en total, siendo el cuarto país latinoamericano, detrás de Cuba con el lugar 18, Brasil con el lugar 38 y Argentina en el 41.

 

 

 

Filosofía de la educación fisica

La Filosofía de la Educación Física es un campo de estudio e investigación que abarca múltiples sectores de la vida educativa y laboral, desde el familiar-educativo, pasando por el campo médico-terapéutico, hasta llegar al plano de análisis de la capacidad lúdica del ser humano, con su tendencia de transformar todo desafío físico e intelectual en un juego.

El movimiento humano es la mayor fuente de auto-conocimiento en nuestra actividad formativa. Conociéndonos a nosotros mismos podemos conocer a los demás, desarrollarnos con ellos y, así, ser más felices. 

Hay que optimizar a la persona en su propio conocimiento, sus necesidades de esfuerzo particular y su conocimiento de sus posibilidades. La educación integral se consigue cuando el individuo es capaz de ser consciente en situación de movimiento de cómo es él mismo y cómo son los demás. En efecto, lo que nos optimiza y nos hace seres humanos es la capacidad de movimiento inteligente, y el proceso que compromete al ser humano para lograr algo es educación. Esto es ofrecerle algo a la persona que le sirva para su vida como ser humano.

Los seres vivos tenemos dos maneras de comunicarnos: a través del lenguaje y a través de la motricidad. La comunicación y la experimentación del propio cuerpo a través del movimiento sólo se adquiere con la práctica de actividad física, ya sea diariamente, o de 1 hasta 5 veces por semana.

Medios de la educacion fisica

La educacion fisica tiene varios tipos de medios como:

**Aptitud física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

**Capacidad aeróbica: Resistencia que aumenta la capacidad del corazón y sus paredes exteriores, se trabaja a un ritmo de lento a medio, normalmente suele ser hasta 170 pulsaciones por minuto.

**Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad del organismo humano para efectuar trabajo físico de corta duración y alta intensidad.

**Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad fisica que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
-dinamica.se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
-estatica. es adoptar una posicion determinada y mantenerla durante un tiempo,sin que se produzcan movimientos apreciables.

**Velocidad :velocidad es la rapidez de la persona que efectua un deporte.

Concepto educacion fisica

Se denomina educación física a la formación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con finalidad deportiva.
Esto significa que la educación física comprenderá a todos los conocimientos que respectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de recuperación. Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a cultivar el deporte y el ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a personas con formación en educación física en gimnasios, centros de recuperación, escuelas, etc. La educación física se ha tornado de enorme importancia en nuestros días dada los problemas de sedentarismo que la población en general padece. Este tipo de circunstancia, relacionada con determinadas circunstancias sociales que han tenido como consecuencia un cambio profundo en los hábitos de vida, hace de la educación física una disciplina que debe dar respuesta a nuevas problemáticas.